PERDI. Perdi tensão muscular, perdi preocupações, perdi dias de correria, perdi o estress ... Aliviei, mas aliviei tanto que acabei permitindo degustações e porções generosas que geralmente não permito. GANHEI.
Ganhei momentos de muita, muita risadas. E como bons brasileiros as risadas geralmente eram em volta de uma mesa farta. Horas de café, almoço, café da tarde, churrasco, MUITO churrasco.....cafezinhos com bolinho e mais risadas, conversas deliciosas, pessoas maravilhosas e ... kilos, muitos kilos.
Agora é hora de perder peso e colocar as metas "saúde total" pra 2012.
Tá a fim de vir nessa comigo!?
Então vamos lá, erga sua mão direita e repita em alta voz comigo:
"Prometo não assaltar o pote de doces das crianças. Pensar nas calorias e vitaminas antes de ingerir os alimentos e cortar do cardápio todo açúcar refinado, farinha branca e maldita fritura. Fazer porções modestas comer frutas, legumes, pães integrais e tomar muita água. Praticar exercícios diariamente ou 03 vezes por semana. SIM, EU PROMETO!"
Vamos compartilhando dicas e receitinhas por aqui e boa sorte para todas.
A minha volta ao planeta saúde começa amanhã (4 de janeiro) e minha meta é perder 8 kilos.
Toda Terça-Feira o post será sobre "Perder peso e ganhar saúde"
Bora lá, segue 2 dicas desintoxicante!
Vc pode comprar hoje para tomar e preparar amanhã.
Suco de couve + limão:
- 3 folhas de couve
- 400 ml de água gelada
- 1 limão inteiro, descascado.
(Se quiser pode colocar algumas gotinhas de adoçante)
Coar e tomar tudo ;)
Chá de erva doce:
- 3 colheres de erva doce (granel)
- 1 litro de água
Deixe a água a 90 graus (antes de ferver), coloque a erva doce e abafe por 10 minutos.
Beba durante o dia. Pode ser quentinho ou gelado.
Me contem suas dicas e sua evolução.
Beijos
Querida, vc adivinhou! Eu estava dooooida atrás da 'receita' desse suco desintoxicante, até comprei ontem a couve e limão! Mas com a falta da empregada me enrolei toda, nem tive tempo de procurar direito! Comecei ontem a dieta, firme e forte, p/ ter idéia, meu jantar foi 5 folhas de alface, um pouco de agrião, tomate seco e cottage. deixei uma garrafa de água na gealdeira só minha p/ eu contrlar qto tô bebendo, ontem consegui 1 litro e meio, mais meio litro de água de coco! Para mim é super difícil! Tamo junta nessa! bjão!
ResponderEliminarOba Mari!!!! Tamo junto.
ResponderEliminarMe passe suas dicas. A saladinha tá anotada....srs.
Força. A gente consegue.
Quando eu perder tudo vou pro Rio tomar sol com vc...
QUE TAL???
To dentro!!!!
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